Fitness maschile, stile di vita maschile

5 pezzi chiave che ogni corridore dovrebbe possedere

Scarpe che corrispondono alla tua tecnica

Potresti essere tentato di infilare le tue Stan Smith malandate e colpire il marciapiede, ma a meno che non ti piacciano i stinchi, devi ripensare alle tue calzature. 'Gli uomini dovrebbero cercare un sistema di allacciatura che aiuti a legare il piede nella scarpa, il che significa che le dita dei piedi sono supportate e non si restringono nella parte anteriore della scarpa durante la corsa', afferma George Sullivan, fondatore di L'unico fornitore . “È anche bello avere i piedi testati da un professionista su una macchina da corsa che monitora il tuo passo. Questo può mostrarti se hai un modo unico di correre o se stai atterrando di più sul tallone o sulla pianta dei piedi. Quindi puoi scegliere le scarpe adatte al tuo stile. Se nella tua città mancano negozi di corsa professionale, Sullivan consiglia un paio versatile come le Lunarglide Flash 7 di . – stai correndo. Nike Lunarglide Flash 7, disponibile presso Nike, al prezzo di £ 115.

  Uomini's Nike Lunarglide Flash 7 Trainers



Una maglietta che non ti strapperà

Cime umide e miglia infinite ti fanno a pezzi i capezzoli. Quindi abbandona la maglietta di cotone che hai ricevuto gratuitamente in palestra. I tessuti speciali assorbono il sudore per mantenerti fresco, ma non inzupparti, quindi sei abbastanza comodo per finire quella corsa a tempo. 'La maggior parte dell'anno, un'opzione sicura è una maglietta a maniche corte, preferibilmente realizzata in dri-release o un tessuto tecnico simile', afferma Bill Byrne, co-fondatore dell'etichetta di abbigliamento sportivo Ifley Road . 'Una cerniera sul collo è utile per regolare la temperatura.' Considerando che ci vuole un po' di punizione dalla lavatrice e dalle intemperie, i colori scuri sono i migliori per evitare che sembri malconcio troppo in fretta. La maglietta Sidmouth del marchio in blu navy evita i loghi al neon e vanta la tecnologia dri-release, per mantenerti fresco come la tua nuova maglietta. Maglietta da uomo con mezza zip, disponibile su Ifley Road , al prezzo di £ 70.

  Iffley Road Men's Half-Zip Tee

Un orologio che ti motiva a correre

Per quanto possa essere allettante mettere alla prova il cronografo del tuo Patek, ti ​​consigliamo di sostituirlo con qualcosa di più robusto. E un orologio che tiene sotto controllo i tuoi progressi ti motiverà verso nuovi obiettivi. A differenza del tuo orologio di tutti i giorni, è qui che vuoi le campane e i fischietti. Cerca qualcosa che tenga traccia del tuo percorso, misuri la tua frequenza cardiaca, si colleghi al tuo telefono e racchiuda tutte le statistiche in grafici facilmente digeribili. Charge HR di Fitbit fa il lavoro in modo ammirevole e si sincronizza in modalità wireless con il tuo laptop per darti un rapporto completo sui tuoi progressi. È anche abbastanza elegante da passare al lavoro se ti dimentichi di toglierlo. Fitbit Charge HR Braccialetto per frequenza cardiaca e attività, disponibile su Amazzonia , al prezzo di £ 92,99.

  Fitbit Charge HR Braccialetto per frequenza cardiaca e attività



Collant che ti rinforzano

Se i giocatori di rugby possono indossare i collant, puoi farlo anche tu. Oltre a raccogliere punti athleisure, sosterranno il tuo corpo nel punto che ne ha più bisogno: le tue gambe. 'È necessario un certo grado di compressione per sostenere i muscoli delle gambe e un tessuto di peso diverso per le diverse parti della gamba', afferma Tim Soar, direttore creativo del suo omonimo marchio di abbigliamento sportivo. “Cerca un tessuto più spesso sulla parte anteriore della coscia, quindi un tessuto più sottile sul retro e sul fondo della gamba. Questo darà la migliore combinazione di calore e traspirabilità. Mentre vuoi per l'uscita di dicembre di Soar, inizia con un paio a basso costo, come i leggings Evo di Under Armour, mentre stai ancora trovando i tuoi piedi da corsa. Leggings a compressione Evo da uomo in nero, disponibili su Sotto Armatura , al prezzo di £ 35.

  Sotto Armatura Uomini's Evo Compression Leggings



Una piccola parola nell'orecchio

Quando colpisci il muro, hai bisogno di qualcosa che ti spinga attraverso gli ultimi chilometri. Che si tratti di Jay Z o Beyoncé, una playlist allegra è fondamentale per farti muovere quanto le scarpe ai piedi. Per evitare che le tue lattine da pendolare assumano il tipo sbagliato di funk, cerca un paio che non assorba il sudore. 'Vuoi anche cercare cuffie con un attacco per l'orecchio interno', afferma Thomas Bisson, fondatore di SuperGene Allenamento delle prestazioni sportive. 'Aiuterà a evitare che scivolino o cadano, inoltre aggiunge comfort.' Bose SoundSport In-Ear Headphones, disponibile su Bose , al prezzo di £ 114,95.

  Cuffie auricolari Bose SoundSport