Acconciature da uomo

Come far durare i capelli più a lungo

Il tuo rapporto con i tuoi capelli è come qualsiasi altro: mettiti al lavoro e aumenterai le possibilità di stare insieme; ma diventa compiacente e corri il rischio di perdere tutto. Sebbene non esista un'unica cura per mantenere la tua criniera (così come non esiste una soluzione facile per una relazione in difficoltà), la buona notizia è che, anche se i tuoi geni ti vogliono calvo come un uovo, ci sono dei passaggi che possono essere presi per prolungare i tuoi riccioli. durata.

Perché si verifica la perdita dei capelli?

Proprio come non puoi scegliere se sei benedetto o meno con una mascella di Jon Hamm, non puoi nemmeno decidere il destino dei tuoi capelli. La caduta dei capelli e la velocità con cui prende piede è – sebbene in parte influenzata da fattori come la dieta e lo stile di vita – determinata principalmente dalle carte genetiche trattate in primo luogo.



“Il principale problema di caduta dei capelli di cui soffrono gli uomini – oltre il 50% all'età di 50 anni – è l'alopecia androgenetica, o perdita di capelli di tipo maschile. Ciò si verifica quando i follicoli piliferi geneticamente predisposti diventano gradualmente sensibili a [il sottoprodotto del testosterone diidrotestosterone, o DHT]', afferma Glenn Lyons, tricologo presso Filippo Kingsley .

“I follicoli colpiti producono peli sempre più fini e più corti fino a quando la crescita non cessa del tutto. [L'età è il principale fattore determinante] della velocità con cui gli uomini sono calvi; sperimentare la caduta dei capelli nella tarda adolescenza o nei vent'anni significa che il gene è più dominante.

Ciò non significa che dovresti prendere la caduta dei capelli sdraiato. Che tu abbia 21 o 51 anni, ci sono diversi modi per arginare la marea, anche se il DNA sta cospirando per vedere il tuo raccolto sano preso prima del tempo. (Correlato: 5 passaggi da seguire se stai perdendo i capelli)

  La perdita di capelli



Non perdere la testa

Preoccuparsi alla vista di una fronte in continua espansione? Non. È probabile che tu stia solo peggiorando la caduta dei capelli. 'Lo stress può portare ad un aumento dei livelli di cortisolo, che a sua volta può indurre i cambiamenti ormonali responsabili della caduta dei capelli', afferma Leonora Doclis, specialista senior in perdita di capelli presso Il Centro Belgravia .

'Se i livelli di cortisolo rimangono alti per un periodo di tempo significativo, la fase di crescita attiva 'anagen' del ciclo di crescita dei capelli può essere interrotta prematuramente.' Tutta questa scienza significa fondamentalmente più capelli persi più velocemente per coloro che hanno già la calvizie maschile e un inizio precoce della condizione in quelli con una predisposizione genetica verso di essa. (Correlato: 7 consigli per aiutare a ridurre i livelli di stress)



Anche se non c'è niente di più, beh, stressante di quando uno specialista medico incolpa l'insorgenza di una condizione su qualcosa di vago come lo 'stress', ascolta. 'Non deve necessariamente trattarsi di stress nel senso emotivo del termine, quando ti 'senti' stressato, ad esempio a causa di una situazione familiare o di una pressione lavorativa', afferma Doclis.

''Stress' può anche riferirsi allo sforzo fisico imposto al corpo, ad esempio, in caso di una malattia di base o problemi di stile di vita come uno squilibrio alimentare o una dieta estrema.' Quindi cosa puoi fare al riguardo? 'Trova modi per rilasciare e gestire lo stress in modo che l'ormone 'lotta o fuga' venga rilasciato, piuttosto che essere lasciato accumulare', dice Doclis.

'Ognuno ha i propri meccanismi di coping, ma è ovviamente meglio scegliere opzioni salutari e calmanti come forme di esercizio aerobico e parlare di esperienze piuttosto che reprimerle'. Oltre a sudare - e parlare - fuori, Doclis suggerisce di costruire il tempo per noti antistress, incluso consapevolezza , meditazione e yoga nella tua routine.

  Fatica

Dai un calcio all'abitudine

Come se non avessi motivi sufficienti per abbandonare i bastoncini della morte, il fumo - o più specificamente, le sostanze chimiche presenti nelle sigarette e nei sigari come la nicotina e il monossido di carbonio - sono state collegate alla caduta dei capelli.

'Fumare 20 sigarette al giorno è stato dimostrato essere associato alla calvizie maschile durante uno studio del 2007 a Taiwan, i cui risultati hanno confermato una precedente ricerca pubblicata nel Giornale medico britannico ”, afferma Doclis.

'Si ritiene che la ragione di ciò sia perché il fumo danneggia il DNA dei follicoli piliferi'. Abbinalo all'effetto devastante del fumo sulla pelle e avrai la ricetta perfetta per l'invecchiamento precoce. Quindi metti giù la confezione da 20, a meno che l'obiettivo non sia anche quello di sembrare 20 anni più vecchio. (Correlato: come diventare più belli man mano che invecchi)

  Fumare

Mangia per crescere

Vuoi fare guadagni in alto? Quindi nutri i tuoi capelli con lo stesso carburante dei tuoi muscoli. 'I capelli contengono circa l'80% di proteine, il che rende questo gruppo alimentare essenziale per capelli sani', afferma Lyons di Philip Kingsley.

Ma, oltre alle materie prime, anche il corpo ha bisogno di energia per costruire i capelli. “Le cellule ciliate nei follicoli sono, nella loro rapidità di sviluppo, seconde solo a quelle nell'intestino; i capelli sul cuoio capelluto crescono a una velocità di 1-1,5 cm al mese.

Per continuare a funzionare a pieno regime, il corpo ha bisogno di carboidrati complessi come cereali, pasta, patate, ortaggi a radice e riso. 'Un'assunzione ben bilanciata di tutti i gruppi di alimenti [al contrario di diete improvvise o diete a lungo termine che escludono determinati gruppi di alimenti] aiuterà a mantenere i capelli sani', afferma Lyons. (Correlato: perché non dovresti picchiarti per aver mangiato carboidrati)

Doclis consiglia inoltre di ottenere l'indennità dietetica raccomandata (RDA) di ferro, vitamina D, vitamina del complesso B, selenio e zinco, che si uniscono per ottimizzare la salute dei capelli. Ma solo nelle giuste dosi, avverte: 'Un'assunzione maggiore del necessario può effettivamente causare la caduta dei capelli, il che è particolarmente vero nei casi di ferro, vitamina B12 e biotina'.

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Chiedi l'aiuto della natura

La natura dà e la natura toglie. Mentre c'è poco che si può fare per impedire ai geni di fare le loro cose, altrove nel mondo naturale troverai qualcosa che potrebbe aiutarti a rafforzare il tuo barnet.

'Il rimedio naturale più comune che si ritiene aiuti a ritardare la caduta dei capelli negli uomini è un estratto dal frutto della pianta saw palmetto', afferma Doclis. Questo estratto potrebbe svolgere un ruolo nell'inibizione della 5 alfa reduttasi, l'enzima nel corpo che converte il testosterone in DHT e, per estensione, aiutare a prevenire la caduta dei capelli.

'Bloccando il DHT e interrompendo la conversione del testosterone in primo luogo, i capelli dovrebbero crescere senza ostacoli.' Vuoi sfruttare il potere delle piante? Prova Hair Vitalics (disponibile presso The Belgravia Centre), una miscela appositamente formulata di vitamine ed estratti progettati per mantenere i capelli in condizioni ottimali. Capsule Saw Palmetto, disponibili su Olanda e Barrett , al prezzo di £ 15,35.

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Stile con saggezza

Nella maggior parte dei casi, dedicare tempo e sforzi allo styling dei capelli non fa che migliorarne l'aspetto. Tuttavia, asseconda troppo o troppo spesso il tuo parrucchiere interiore e corri il rischio di rimanere con poco su cui lavorare.

'Lo styling chimico regolare, come lo sbiancamento o la colorazione dei capelli, e lo styling a caldo (che include l'uso di un asciugacapelli, non solo di ferri da stiro) possono indebolire i capelli', afferma Doclis.

'Questo può quindi portare alla rottura dei capelli - dove i capelli si spezzano lungo il fusto facendoli sembrare crespi e sottili - e, in alcuni casi, alla caduta dei capelli'. (Correlato: come rendere i capelli diradati più spessi) Non è solo ciò che usi per acconciare i tuoi capelli che potrebbe danneggiarli, ma anche il modo in cui li pettini.

“Le acconciature strette, come gli chignon, i dreadlocks e le trecce, se indossate regolarmente possono portare all'alopecia da trazione [con conseguente stempiatura o perdita di capelli a chiazze a causa della tensione sui follicoli piliferi] specialmente per gli uomini con i capelli afro, poiché questo il tipo di capelli è naturalmente più fragile.

La correzione? Optare per au naturel senza fronzoli, ove possibile. Oltre a evitare stili che mettono a dura prova i follicoli, Doclis consiglia di lasciare asciugare i capelli all'aria, utilizzare uno spray per lo styling che protegga dal calore e assicurarsi che strumenti come asciugacapelli o piastre siano regolati al massimo su un livello medio. Cattive notizie per modelle svedesi e rastafariani; buone notizie per i loro capelli.

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Tira fuori i pezzi grossi

Vuoi ottenere il massimo chilometraggio dal tuo mocio? Quindi aumenta gli sforzi per preservare i capelli con trattamenti non chirurgici come la finasteride (un inibitore del DHT assunto per via orale una volta al giorno) o il minoxidil (un vasodilatatore applicato come liquido o crema nelle aree diradate per incoraggiare il flusso sanguigno verso la parte interessata). follicoli).

'Finasteride e minoxidil sono i due trattamenti clinicamente testati per la caduta dei capelli', afferma Doclis. 'Tendiamo a trovare un corso combinato che includa soluzioni di finasteride e minoxidil ad alta resistenza insieme a [integratori come Hair Vitalics] che producono i migliori risultati.' Schiuma Regaine, disponibile su Farmacia Lloyd , al prezzo di £ 44,49.

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— Pronto invece ad abbracciare la tua calvizie? Leggi la nostra guida .